Wzbogacanie codziennej diety o suplementy może mieć kluczowy wpływ na organizm. Osoby, które przyjmują przez dłuższy czas witaminy i minerały uzupełniające niedobory organizmu, mogą pochwalić się lepszym zdrowiem niż te, które nie stosują suplementacji.
Czym dokładnie są suplementy diety?
Suplementy diety to środki spożywcze, które dostarczają organizmowi składników odżywczych w skoncentrowanej formie. Ich przyjmowanie przyczynia się do uzupełniania codziennej diety w witaminy i minerały niezbędne dla zachowania zdrowia. W żywności w zależności od rodzaju nie zawsze występują odpowiednie dawki witamin i minerałów, których potrzebuje organizm, dlatego bardzo korzystnie jest wspierać dietę odpowiednimi suplementami. Do wyboru jest wiele preparatów wpływających korzystnie na organizm m.in. wspomagające odchudzanie, poprawiające kondycję psychiczną i fizyczną organizmu, wspierające układ odpornościowy, pokarmowy i krwionośny, wspomagające funkcjonowanie układu ruchu czy też poprawiające stan skóry, włosów i paznokci. Suplementy przejawiają wiele właściwości, jednak, aby dały pożądane efekty, należy wybierać mądrze.
Jaki wpływ na organizm mają suplementy diety?
Wszelkie niezbędne wartości odżywcze są dostarczane do organizmu wraz z pożywieniem, które nie zawsze zawiera odpowiednią ilość witamin i minerałów. Suplementacja jest uzasadniona i niekiedy konieczna dla zachowania dobrego zdrowia. Przede wszystkim warto przyjmować preparaty z zawartością nienasyconych kwasów omega-3, które działają korzystnie na pracę mózgu, a także regulują poziom trójglicerydów i cholesterolu. Witamina D jest syntetyzowana przy udziale światła słonecznego, jednak, kiedy go brakuje powinno się ją suplementować. Wpływa korzystnie na układ odpornościowy, który jest podstawą zwłaszcza w okresie jesienno-zimowych, a także pozytywnie poprawia układ krążenia, a także wzmacnia kości.
Nawet prawidłowa, zbilansowana dieta może nie dostarczyć odpowiedniej dawki magnezu, który jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Magnez m.in. wspiera pracę serca, nerek, działa korzystnie na układ ruchu, mięśnie i wzrok. Natomiast witamina C, którą dostarczamy wzmacnia odporność, chroni komórki przed wolnymi rodnikami, utrzymuje prawidłowe działanie układu nerwowego, wzmacnia funkcjonowanie układu krążenia, a także wpływa na dobry stan skóry i kości. Warto również przyjmować suplementy diety z kompleksem witamin, minerałów i antyoksydantów. Wykazują szeroki zakres aktywności biologicznej, działając przeciwnowotworowo, przeciwwirusowo oraz przeciwbakteryjnie.
Które suplementy warto stosować?
Suplementy diety zawierają skoncentrowaną dawkę składników odżywczych, które mają wpływ na funkcjonowanie poszczególnych układów organizmu człowieka. Inne preparaty będą odpowiednie dla sportowców, a jeszcze inne dla osób narażonych na duży stres, na diecie redukcyjnej, z problemami układu krążenia czy chorobami skórnymi. Jednak, aby przyniosły oczekiwany efekt, należy wybierać wyłącznie suplementy (odpowiednio dostosowanych do diety) z zawartością naturalnych substancji, bez dodatków chemicznych i stosować je regularnie.